Despre carte: an / Începătorii cred adesea că cel mai dificil lucru în post este foamea însăși. Aceasta este o concepție greșită periculoasă pentru care puteți plăti scump! De fapt, postul are loc de obicei într-un mod mai mult sau mai puțin „automat”. Nu controlăm în mod conștient procesele biologice care au loc în timpul foametei. Dar când ieșim din post, când „automatizarea” corpului înfometat este oprită, acțiunile noastre conștiente corecte joacă un rol decisiv În acest sens, postul amintește foarte mult de zborul cu un avion, unde zborul în sine este rareori periculos. și are loc pe „pilot automat”. Principalele probleme apar în timpul decolării și aterizării în modul „manual”. Ieșirea din post este o parte integrantă și cea mai importantă a procesului de post. Poți avea un post grozav, dar strica totul cu o ieșire greșită (chiar până la punctul de a fi fatal!). Pe de altă parte, calea de ieșire corectă poate îmbunătăți semnificativ toate aspectele pozitive pe care le obținem în urma postului Iată metodele cunoscute în prezent pentru întreruperea în siguranță a postului de diferite durate cu diete programate pe zile, ore ale zilei și principalele alimente. folosit. Dar cea mai preferată variantă este cea care ți se potrivește. Și acest lucru poate fi determinat doar de experiența personală..